Edgar, experimenta deixares de comer arroz e massas, pao branco, baseia a tua dieta em proteina animal, vegetais e oleos de amendoim, côco, manteigas magras, azeites e vais ver que secas num instante

O corpo deixa de ter essa fonte de energia e vai buscar a outro lado, vai haver um choque durante 2 semanas, a nível psicològico e fisico, vais sentir-te cansado, mas depois vais ver que tudo volta ao normal o teu I.M.G vai baixar drásticamente

Eu vou começar a fase cutting ainda este mês, depois de 10kg ganhos em 3 meses, o objetivo é passar de 24% de massa gorda a 15%. Daqui a 3 meses falamos e vemos os meus resultados se nao acreditares em mim eheh

eu há uns anos fiz uma dieta que consistia e restringir a 1000 cal diárias, ou seja andas a metade do que é suposto para uma pessoa normal, notas diferenças mas lá está, sentes-te fraco, cansado, etc 

agora em abril vou ponderar cortar nessas coisas, em relação a coisas magras e assim, já o faço há mts anos, só como praticamente carne branca e 1 vez por mes carne de porco e outra de carne de vaca.

A alimentação sempre foi o meu calcanhar de aquiles, adoro comer e como com satisfação, não só pq preciso. 

Claro eu percebo, eu tambem sou muito bom garfo xD
Isso das 1000 calorias è muito pouco, para teres nocao eu consumo 1900 calorias sem fazer népia lol por norma no meu dia a dia consumo 2500 calorias, mas faco 3000 por dia, ajuda bastante 2 tijelas de cerelac por dia  passa a comer 1800 calorias por dia, as vezes nem é as calorias é a hora a forma como sao comidas mas se precisares de falar conta comigo, tou motivado, pesquiso todos os dias novas receitas e formas de treinar e consigo meus resultados.

Carne de porco e vaca come, mas ao almoço nunca ao jantar

Boas malta. Isto da musculação, alimentação e seus benefícios e malefícios tem muito que se lhe diga.
Não tenho nada contra o desporto em si. Como tudo na vida tem a sua beleza e coisas positivas e bem feito e com boas regras de certeza que só será benéfico mas como já foi dito aqui, quantas vezes não nos deparamos com amigos e conhecidos com maus hábitos, más rotinas, a desenvolver problemas físicos frutos de exageros nos treinos ou na alimentação?

São poucas as coisas a que me oponho neste "desporto". Sem dúvida que em 1º lugar está o uso de quimicos ou drogas para aumentar massa muscular. Incluo neste ambito não só qualquer fármaco e\ou anabolizante assim como qualquer suplemento que não seja natural com a excepção dos substitutos de refeição que dão muito jeito num desenrasque e não são tóxicos e também as bebidas tipo "Isostar" (eu sou oldschool  ). Tudo o resto é veneno mais fraco ou mais forte conforme o caso mas é tudo veneno para o nosso corpo e é absurdo um gajo andar a dar cabo do nosso equilíbrio hormonal e hepático por causa do aspecto dos músculos.

Logo em 2º plano vem a alimentação que tem sido um ponto que vejo a malta a abordar totil neste tópico. Quem é que nunca viu pessoal a substituir os hidratos de carbono por proteína (carne\peixe), a abusar do frango e soja quando já tomam suplementos e creatinas e etc's.....? A deixar de beber ou comer certos tipos de comida e a sacrificar a variedade na dieta? Ou a passar por restrições para obter resultados mais rápidos? A sério malta....sinceramente.....quem é que acha isso saudável?

Outra coisa que é lindíssima de se ver é malta no Gym a fazer exercícios sem perceber patavina do que está a fazer. Ou é peso a mais ou a menos, ou repetições exageradas, movimentos com amplitude a mais ou fora do alinhamento correcto, ou a esquecerem-se de trabalhar certas zonas do corpo. Às vezes nem aquecem em condições e poucos são os que vejo a fazer alongamentos e cardio junto com as rotinas para não ficarem todos presos no próprio corpo ou sem fôlego com o próprio peso. As rotinas de mais de 1 hora e meia também me fazem espécie porque o nosso corpo já não tira rendimento após um certo periodo de tempo e esforço e até é prejudicial em certos casos.

Há tanta coisinha que se pode apontar mas isto é como andar de mota e tudo o resto na vida, nada é apenas bom não é verdade . Uma coisa é certa, apesar de tudo o que se possa apontar a musculação é mais positiva que negativa até porque quando eu ia ao ginásio, que não é o caso nesta fase da minha vida, andava sempre muito melhor e com mais energia e boa disposição. 
E os ginásios às vezes também têm uma paisagem bonita